Если вы хотите держать себя в форме, то вам просто необходимо ознакомиться с этим постом, где вас ждут самые энергозатратные упражнения. С помощью этих упражнений вам удастся сжечь больше калорий в течение часа.
Хатха-йога — 228 калорий
Медленные прогулки — 255 калорий
Боулинг — 273 калории
Бальные танцы — 273 калории
Тайцзи — 273 калории
Водные прогулки на каноэ — 319 калорий
Медленная езда на велосипеде — 364 калории
Волейбол — 364 калории
Традиционная йога — 364 калории
Гольф — 391 калория
Горные лыжи — 391 калория
Быстрая лыжи — 391 калория
Медленная аэробика — 455 калорий
Бег на беговой дорожке — 455 калорий
Тяжелая атлетика — 455 калорий
Бейсбол — 455 калорий
Водная аэробика — 501 калория
Плавание с медленной или умеренной скоростью — 528 калорий
Пеший туризм — 546 калорий
Занятия на гребной машине — 546 калорий
Водные лыжи — 546 калорий
Ходьба на лыжах по пересеченной местности — 619 калорий
Пеший туризм в рюкзаком — 637 калорий
Катание на коньках — 637 калорий
Ракетбол — 637 калорий
Интенсивная аэробика — 664 калории
Катание на роликах — 683 калории
Баскетбол — 728 калорий
Флаг-футбол — 728 калорий
Теннис — 728 калорий
Медленный бег — 755 калорий
Бег вверх по лестнице — 819 калорий
Быстрое плавание — 892 калории
Тхэквондо — 937 калорий
Прыжки на скакалке — 1074 калории
Быстрый бег — 1074 калории