Что произойдет с организмом, если есть авокадо каждый день

Категория: Интересное

Популярный фрукт стал частым гостем на наших столах. Но как он влияет на организм человека? Его можно любить или ненавидеть, но отрицать его пользу невозможно.
Что произойдет с организмом, если есть авокадо каждый день
Фрукт со специфическим вкусом поддерживает здоровье всех систем нашего организма. Рассказываем, что с вами произойдет, если вы будете есть авокадо каждый день.

Снизится уровень холестерина
Суперфуд содержит огромное количество жирных кислот, которые повышают уровень «полезного» холестерина и снижают «вредного». Добавляйте на тост несколько ломтиков авокадо каждый день, и ваша сердечно-сосудистая система будет здоровой.

Улучшится пищеварение
Зеленый фрукт богат полезной клетчаткой. Просто задумайтесь: один плод содержит примерно 10 граммов полезных волокон — это почти половина суточной нормы. Клетчатка обеспечивает нормальное пищеварение и надолго сохраняет чувство сытости. Вот почему авокадо — лучший друг худеющих.

Иммунитет станет крепче
Плод авокадо содержит ряд полезных и важных витаминов. Например, витамин B повышает иммунитет, витамин С и Е и антиоксиданты предупреждают развитие рака, а лютеин и зеаксантин в составе фрукта сохраняют здоровье глаз, защищая их от катаракты и появления желтого пятна.

Улучшится сон
Периодически страдаете от бессонницы? Добавьте блюда с авокадо в ежедневный рацион. Дело в том, что зеленые плоды богаты магнием, который значительно улучшает качество сна. Съедайте авокадо по вечерам и сладко проспите всю ночь.

Кожа станет молодой и свежей
Полезные витамины и мононенасыщенные жирные кислоты необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей. Регулярно ешьте авокадо, чтобы кожа оставалась упругой, а волосы — блестящими.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/chto-proizoydet-so-zdorovem-esli-est-avokado-kazhdyy-den/

| Просмотров: 167
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосуй первым!)
Загрузка...